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Beneficios de practicar artes marciales para la salud

Beneficios De Practicar Artes Marciales Para La Salud

Erróneamente muchos al escuchar las palabras “artes marciales” lo asocian directamente con conceptos como riesgo y lucha. Sin embargo, la práctica de las artes marciales ofrece números beneficios para la salud, tanto desde el punto de vista físico como mental mejorando nuestra salud y bienestar.

Desde el punto de vista físico, uno de los principales beneficios para la salud de la practica de las diferentes disciplinas de artes marciales es que favorece el fortalecimiento muscular ya que se movilizan numerosas partes de nuestro cuerpo como los brazos, piernas, hombros…

Del mismo modo, aumenta la flexibilidad, mejora el control del equilibrio y permite una mejor coordinación.

En cuanto a los beneficios desde el punto de vista emocional, las artes marciales enseñan a aquellas personas que las practican a valorar la importancia de lograr el equilibrio y la armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Las artes marciales están regidas por valores como el respeto y la disciplina, especialmente aquellas disciplinas de origen asiático generando una mayor autoconfianza en la persona que las practica.

Por todo ello, la practica de artes marciales es recomendable a cualquier edad, ya que presenta muchos beneficios tanto para niños como para mayores.

Cuáles son los beneficios de las artes marciales para niños

Mediante la practica de artes marciales los niños asumen valores esenciales como la responsabilidad, la disciplina o el espíritu de sacrificio, algo que agradecerán en otras áreas de su vida como en sus estudios.

Además, disciplinas como el karate, el taekwondo o el jujitsu les permiten reforzar su autoestima y desarrollar el respeto por sí mismos y por los otros. De hecho, es muy recomendable para niños que presenten trastorno de déficit de atención o hiperactividad ya que les ayuda a desarrollar un mayor autocontrol y mejora su capacidad de concentración.

En cuanto a los beneficios físicos, facilitan tanto el fortalecimiento muscular como de los huesos, ayudando a prevenir lesiones y favoreciendo su crecimiento.

Artes marciales y sus beneficios para la salud de personas mayores

La practica de artes marciales lleva asociada un excelente trabajo cardiovascular con lo cual se reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Del mismo modo, ayuda a controlar la diabetes y reduce la presión arterial.

Además, genera confianza y mejora el autostima, algo especialmente importante después de la jubilación. De este modo, no sólo mejora el bienestar emocional del adulto mayor sino que incluso puede llegar a reducir el riesgo de sufrir futuras enfermedades mentales como la demencia senil o Alzheimer.

Pero la práctica de cualquier especialidad de arte marcial es saludable siempre y cuando se haga con precauciones y bajo la supervisión de profesionales cualificados.

Esto es un aspecto especialmente importante para personas mayores de mediana edad o que hayan pasado los 50 años.

Por ello, es importante informarse si el centro o instructor encargado de dirigir las clases colectivas de artes marciales cuanta con la experiencia y formación adecuada.

En este punto, gracias al trabajo de instituciones como WAMAI, la Asociación deportiva internacional de artes marciales, hoy día existen muchos profesiones de artes marciales cualificados para impartir todo tipo de disciplinas.

De hecho, WAMAI cuenta con un excelente programa de Títulos y Grados en las Artes Marciales Profesionales para formarse como Instructor Marcial y Entrenador Personal.

Por todo lo anterior, no lo dudes, las artes marciales son una excelente forma de mejorar tu bienestar físico y emocional sin importar la edad que tengas.

Pero, recuerda acude a instructores de artes marciales debidamente formados. Ellos te ayudarán a desarrollar todo tu potencial.

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