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¿Cómo prevenir las caídas en personas mayores dependientes?

¿Cómo prevenir las caídas en personas mayores dependientes?

Las personas mayores debido a su edad avanzada habitualmente presentan ciertos problemas de movilidad que le dificultan la realización de actividades básicas de la vida diaria sin ayuda.

Por ello, es importante conocer cómo prevenir las caídas o accidentes en nuestros mayores, poniendo a a su disposición andadores, muletas, bastones u otras ayudas a la movilidad existentes.

Además de acondicionar el hogar para evitar cualquier riesgo de caída, es necesario cuidar ciertos aspectos para que estas personas con problemas de movilidad puedan desenvolverse con cierta normalidad.

A continuación te explicaremos todo lo que necesitas conocer, para prevenir los caídas en personas mayores.

Cómo prevenir caídas y accidentes en el hogar

Una caída en el hogar puede convertirse en un accidente grave para las personas con discapacidad, ya que al no tener la habilidad de sostenerse por sí mismas, es posible que terminen con algún tipo de lesión tras la caída.

Para poder prevenir posibles caídas, es necesario tener en cuenta ciertas precauciones al realizar actividades tan comunes como subir escaleras o escalones, a la hora del baño, etc.

Cómo prevenir caídas al subir escaleras y escalones

Las caídas en las escaleras, suelen ser muy frecuentes en las personas mayores.

Esto se debe a que habitualmente no se toman en cuenta las siguientes precauciones:

• Limpieza.

Una buena limpieza de las escaleras y escalones es fundamental para evitar cualquier tipo de caída, accidente, resbalón o tropiezo. Para ello, es necesario verificar que no se encuentre mojada, por algún derrame de líquido.

• Pasillos libres de obstáculos.

Resulta importante eliminar cualquier obstáculo que se encuentren en el suelo cerca de las escaleras. Una simble zapatilla puede provocar la caída en una persona mayor. De esta manera se evita que puedan las personas mayores puedan tropezar y terminar cayendo al suelo ocasionando un accidente.

• Iluminación.

Mantener el área bien iluminada es vital para que los discapacitados puedan reconocer todos los escalones con facilidad, y evitar las caídas.

• Pasamanos.

Es importante hacer uso de los pasamanos al bajar o subir las escaleras. Esto le brindará mayor soporte y seguridad al adulto mayor con problemas de movilidad.

El pasamanos es un elemento esencial de seguridad en el hogar que disminuirá los riesgos de caídas.

Cómo evitar de caídas en el baño en adultos mayores

El baño es una de las estancias del hogar más usadas, ya que allí es donde  los mayores realizan sus necesidades fisiológicas, e higiene personal.

En el cuarto de baño es donde están más expuestos las personas mayores a tener una caída o sufrir un accidente.

Para minimizar esos riesgos, y prevenir caídas en el baño es necesario hacer lo siguiente.

• Comprar un alfombra de baño antideslizante

Las alfombras de baño antideslizantes ayudan a evitar cualquier resbalón que se pueda ocasionar en el baño evitando una posible caída.

Pueden ser colocadas en la ducha, y en el suelo del baño.

• Mampara de vidrio a prueba de golpes.

En caso de disponer de una mampara de vidrio, entre la zona de la ducha y el baño, es importante verificar que la mampara de baño sea prueba de golpes.

De esta manera, si ocurre alguna caída en la ducha durante el baño, no será tan grave.

• Barras de seguridad adaptadas para mayores.

Para los discapacitados o personas mayores con problemas de movilidad, es necesario colocar barras o asideros de apoyo en el baño.

Son elementos de seguridad en el hogar ideales para ayudar en la entrada y salida de la ducha.

• Comprar silla de ducha o taburete para baño

Para una mayor comodidad de la persona mayor o discapacitada y de la cuidadora encargada del baño es necesario contar con una silla, un taburete o banqueta para baño y ducha.

En el mercado existen una infinidad de modelos de asientos para ducha, con o sin respaldo, regulables en altura, plegables…

En el siguiente enlace: [ VER ASIENTO DE BAÑO Y DUCHA PARA MAYORES EN AMAZON ] puedes ver una amplia variedad de productos de este tipo.

Uno de los productos más utilizados para el baño por la comodidad de uso e higiene que presenta son los denominados bidé portátiles, ya que permite un aseo íntimo más higiénico y efectivo, rociando agua tibia para limpiar y aire caliente para secar y evitando salpicaduras que manchen el baño.

Cómo prevenir caídas en el dormitorio

Otra de las principales preocupaciones de un cuidador, sea profesional o familiar, es l prevención de caídas en zonas de paso, el dormitorio o la sala de estar.

En el hogar se pueden sufrir varios accidentes, sino se toman en cuentas las medidas preventivas que te mencionamos a continuación:

• Eliminar los obstáculos.

Verificar tanto que la zona de paso, como por ejemplo un pasillo, como el dormitorio y salas de estar  están libre de obstáculos que puedan interferir en el acceso a los mismos es una medida vital para evitar caídas de mayores en el hogar.

En este caso, se recomienda almacenarlos adecuadamente en un armario, para evitar tropezarnos, y que terminen por ocasionar un accidente o caída.

• Iluminación.

En los tres espacios, es importante disponer de una buena luz, pare lograr ver todos los objetos que se encuentran en el camino. Hay que tener en cuenta que con la edad se va perdiendo la facultad de la vista. Por ello, una buena iluminación con una luz blanca ayudará a evitar algún que otro accidente.

• Calzado adaptado a personas mayores.

Para disminuir el riesgo de caída en el hogar, se recomienda hacer uso de un calzado antideslizante, cómo y que esté adaptado a las necesidades de una persona mayor.

• Altura adecuada de la cama.

Para evitar caídas en el dormitorio es indispensable colocar la cama a una altura adecuada. No se debe colocar la cama muy alta. Una cama a más baja altura disminuye el riesgo de caída.

En el mercado existen elementos de seguridad para personas mayores como barandillas plegables que se colocan en los lateras de la cama ayudando a evitar una posible caída.

Cómo levantar a una persona mayor después de una caída

A veces, si el acto de levantar a una persona mayor tras una caída no se hace correctamente se corre el riesgo de provocarle a dicha persona un daño mayor que el producido por la propia caída.

Por ello, a la hora de levantar a un adulto mayor que ha sufrido una caída es importante mantener la calma en todo momento y hacer lo siguiente:

1. Si la persona se queja, comprobar si se trata de dolor únicamente, o sufre una lesión.

2. Si la persona mayor está consciente, puedes preguntarle e ir moviendo poco a poco las extremidades.

3. En caso de que todo esté bien, lo que debes hacer es colocar a la persona en cuatro patas, ayudar doblando una pierna, y haciendo un poco de esfuerzo con el codo que se encuentra en el suelo

Después debes adelantar la pierna con más fuerza y dejar la rodilla en el suelo. En este caso, debemos estar frente a la persona para servirle de apoyo.

4. Finalmente ayudar a la persona a levantarse muy despacio.

Cómo reducir el riesgo de caídas. Consejos y recomendaciones

Para reducir el riesgo de caídas en las personas mayores, es importante hacer lo siguiente.

1. Usar un bastón o un andador

En el caso de las personas mayores, es de mucha utilidad hacer uso de un bastón o andador.

Es importante que esté ajustado a la medida del adulto mayor. También hay que estar pendiente de reemplazar la punta de goma en los bastones, cuando está gastada.

2. Usar zapatos de suela de goma para no resbalarse

Los zapatos con suelas antideslizantes son la mejor opción, para evitar caídas.

El zapato también debe ser de tacón bajo, para brindarle mayor soporte a la persona que presenta problemas de movilidad.

3. Mantener una buena forma física.

Gracias al ejercicio es posible fortalecer el equilibrio y coordinación. Es por ello que resulta importante incluir rutinas de actividad física para personas mayores.

4. Cuidar la nutrición y la hidratación

Una alimentación equilibrada ayuda a tener un poco más de fuerza y movilidad en las personas mayores.

También es muy importante beber mucha agua y estar siempre bien hidratado para disminuir el riesgo de fracturas óseas.

5. Vigilar la medicación

Verificar el tipo de medicación que está tomando la persona mayor y prestar atención a los posibles efectos secundarios que pudieran producir es muy importante para evitar riesgos.

Si necesita mucha medicación, lo mejor es comprar un dispensador de pastillas, para llevar un orden y un mayor control de la medicación.

6. Adaptar la vivienda a la persona mayor

La vivienda debe ser adaptada a las nuevas condiciones que presenta la persona con problemas de movilidad. Eliminar posibles desniveles o escalones, contar con rampas o elevadores ayudará a se reducir el posible riesgo de caídas.

De acuerdo a estudios realizados, se ha podido comprobar que lo anteriormente mencionado puede ayudar a prevenir hasta un 70% las caídas en las personas mayores dependientes.

Por ello, ponga estos consejos y recomendaciones para evitar caídas en mayores en práctica y comprenda que es normal que pueda producirse un accidente aunque este siempre atento y que si se produce no es culpa del cuidador.

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