Las investigaciones científicas sobre la hipnosis clínica han demostrado que esta técnica terapéutica puede ser eficaz en el tratamiento de diversos problemas de salud, como el dolor, el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño, los trastornos alimentarios e incluso para trastornos del comportamiento. Aunque se trata de una técnica que aún no es muy conocida, es un tratamiento seguro, sin efectos secundarios y con un gran potencial para mejorar la salud y el bienestar de las personas.
Para conocer más sobre la hipnosis clínica, cómo funciona y cómo puede ayudarte a mejorar tu salud, hemos consultado a Juan Luis Barreiro, hipnoterapeuta clínico profesional colegiado y creador de Samandi. Os animamos a visitar su web para ver más aplicaciones y usos de la hipnosis clínica de los que hemos resumido en este artículo.
Índice
¿Qué es la hipnosis clínica?
La hipnosis clínica es una técnica terapéutica que ha sido utilizada desde hace siglos para tratar una variedad de problemas de salud y cuyo funcionamiento se basa en la sugestión.
La hipnosis clínica no es un estado similar al sueño. En el sueño, la persona está inconsciente y no puede responder a las sugerencias. Por el contrario, la hipnosis es un estado alterado de conciencia en el que la persona no está inconsciente y se muestra más receptiva a las sugerencias. En este estado, la persona puede experimentar cambios en la cognición, la atención, la memoria y el comportamiento.
Por supuesto, en ningún caso se trata de una forma de control mental ya que la persona siempre está en control de sus pensamientos y acciones.
¿Cómo funciona la hipnosis clínica?
Durante una sesión de hipnosis clínica, el hipnoterapeuta utiliza la sugestión para ayudara la persona a entrar en un estado hipnótico propicio para experimentar los cambios deseados.
Las sugestiones pueden ser verbales, visuales o sensoriales. El hipnoterapeuta puede utilizar diferentes técnicas para conducir a la persona al estado hipnótico deseado. La técnica empleada dependerá de la persona y el problema que se está tratando. Las más utilizadas son la inducción, la sugestión y la desinducción.
- Inducción: El hipnoterapeuta busca llevar a la persona al estado de hipnosis. Para ello, puede utilizar diferentes técnicas como la relajación, la concentración y la visualización.
- Sugestión: El hipnoterapeuta ofrece sugerencias a la persona en estado de hipnosis, las cuales pueden ser verbales, visuales o sensoriales. El objetivo de las sugestiones es lograr que la persona experimente cambios en su percepción, su atención, su memoria o su comportamiento.
- Desinducción: Su finalidad es ayudar a la persona a salir del estado de hipnosis. El hipnoterapeuta utiliza una variedad de técnicas para lograr este objetivo, como la relajación, la concentración y la apertura de los ojos.
Cómo la hipnosis clínica puede mejorar tu salud
Como hemos mencionado, la hipnosis clínica es una técnica terapéutica que tiene un gran potencial para mejorar la salud y el bienestar de las personas. Por ejemplo, puede ayudarte a:
Aliviar el dolor
La hipnosis clínica puede ayudar a pacientes con dolor crónico a controlar su respuesta al dolor, a distraerse del dolor y a relajar sus músculos tensionados por el dolor.
Reducir el nivel de estrés y la ansiedad.
Además, es una técnica eficaz que posibilita a personas estresadas o con ansiedad relajarse y cambiar su perspectiva sobre el estrés y la ansiedad, desarrollando nuevas habilidades de afrontamiento.
Mejorar la calidad del sueño y el descanso
A favorecer la relajación, contribuye a mejorar la higiene del sueño. Por ello, puede ser una técnica utilizada para tratar problemas del sueño como el insomnio o los despertares nocturnos.
Superar las adicciones
La hipnosis clínica puede ser eficaz en el tratamiento de adicciones ayudando a la persona adicta a controlar sus pensamientos, emociones y comportamientos. A menudo es utilizada la hipnosis para ayudar a las personas a aceptar su cuerpo, a desarrollar una imagen corporal positiva y superar problemas como la dismorfia corporal o la anorexia nerviosa. También, en el tratamiento de adicciones y el abuso de sustancias.
La investigación científica ha demostrado que la hipnosis puede ayudar a las personas a dejar de fumar de forma más eficaz que los métodos tradicionales, como los parches de nicotina o los chicles de nicotina.
En definitiva, la hipnosis clínica es una técnica terapéutica segura y eficaz, con pocos efectos secundarios, que puede ser utilizada por profesionales de la salud, como psicólogos, psiquiatras y médicos para tratar una variedad de problemas de salud.