Probablemente hayas oído hablar a otras madres sobre la importancia de conocer el calendario de fertilidad, de días fértiles o de ovulación.
El calendario de fertilidad no es otra cosa que un método natural de conocer cuáles son tus días fértiles y por tanto existe una mayor probabilidad de quedarte embarazada.
Por ello, en este artículo vamos a explicarte qué es un calendario de fertilidad o de ovulación y cómo hacer tu propio calendario para conocer tus días fértiles.
Índice
Por que un calendario de días fértiles
Si bien, a lo largo del ciclo mestrual todos los días pueden ser fértiles, dado que en el calendario fértil de la mujer el proceso de ovulación puede variar, es muy importante calcular los días que el óvulo es expulsado y por tanto resulta más fácil que sea fecundado.
El objetivo de un calendario de fertilidad u ovulación no es otro que calcular estos días en los que una mujer tiene más posibilidades de quedarse embarazada.
Cómo hacer un calendario de fertilidad
Para elaborar un calendario de fertilidad u ovulación se debe tener en cuenta los siguientes factores:
La fecha del último periodo
El inicio del siguiente ciclo de fertilidad de la mujer está marcado por el día en el que tiene lugar el primer sangrado del nuevo periodo de regla. El sangrado no es otra cosa que la expulsión de un óvulo no fecundado por el organismo.
La duración del ciclo de menstruación
Como norma general el ciclo menstruación de una mujer tiene una duración de 28 días. Sin embargo, se consideran también valores normales periodos menstruales de entre 21 y 35 días.
Tener en cuenta cuanto te sule durar la regla es esencial para saber los días que se produce la ovulación, ya que esas son las fechas más importantes del calendario de fertilidad de una mujer.
Si bien, el calendario de fertilidad es una herramienta natural muy útil para saber cuándo puedes quedarte embarazada, si quieres conocer tus días fértiles con la mayor exactitud te recomendamos comprar un test de ovulación.
Si deseas saber qué es un test de ovulación y dónde comprarlo, te invitamos a leer este artículo «¿Dónde Comprar Test de Fertilidad y Ovulación?».
La distribución de la fase lútea o tercera fase del ciclo menstrual
Fase lútea se denomina al periodo entre la ovulación y día anterior al inicio del siguiente período menstrual.
Es decir, comienza justo después de la ovulación y varia según el óvulo haya sido fecundado o no siendo su duración habitual de mínimo 10 días.
Cuando no ha habido fecundación del óvulo aparecen los habituales sindromes premestruales como mayor sensibilidad en los senos, hinchazón o cambios de humor e incluso una mayor irritabilidad.
Si el óvulo de la mujer ha sido fecundado, se comienza a segregar la hormonagonadotropina coriónica humana. esta hormona es la que detectan los test de embarazo y en base a la cual el resultado es positivo, hay embarazo, o negativo, no ha existido fecundación.
En definitiva, si quieres conocer los días fértiles en los que es más probable quedarte embarazada y elaborar tu calendario de fertilidad, debes fijarte en tu calendario mestrual.
Tomando como referencia un cliclo menstrual de 28 o 30 días, los días más fértiles serían 14 o 15 días después del primer sangrado del period menstrual.
Como conclusión, los días más fértiles son los días centrales del ciclo menstrual.
Así que ya lo sabes, si deseas conocer las fechas del calendario en las que eres más fértil estas son los días centrales de tu ciclo menstrual.