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La importancia de los productos lácteos

La importancia de los productos lácteos

En España consumimos cerca de 3.200 millones de leche y alrededor de 1.600 millones de kilos de derivados lácteos cada año, según datos publicados por la Organización Interprofesional Láctea (INLAC). Los productos lácteos son fundamentales en cualquier dieta saludable, con un alto contenido en nutrientes y un excelente balance de grasas, proteínas y carbohidratos, además …

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Echinácea, beneficios, propiedades, cuándo y cómo tomarla

Echinácea, beneficios, propiedades, cuándo y cómo tomarla

El uso de complementos alimenticios elaborados a base de extracto de equinacea para aumentar las defensas y prevenir la aparición de catarros, resfriados, catarros, gripe u otras muchas afecciones de las vías respiratorias propias de los meses más fríos del año, ha ganado mucha popularidad en los en los últimos años.- Ello se debe a …

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Descubre qué son y en qué nos pueden ayudar los carbohidratos

Descubre qué son y en qué nos pueden ayudar los carbohidratos

Los carbohidratos cumplen funciones muy específicas en nuestro organismo, ya que contribuyen con el almacenamiento y obtención de energía, en especial al sistema nervioso y al cerebro. Esto gracias a que los alimentos que lo contienen están constituidos por moléculas de carbono, hidrógeno y oxígeno. Contienen amilasa, una enzima que al descomponerse provee al organismo …

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Consejos para prevenir el envejecimiento de la piel

Consejos para prevenir el envejecimiento de la piel

La fórmula para para mantener tu piel joven es mucho más sencilla de lo que piensas. Nuestra piel es un órgano vivo que cambia con el tiempo. Con el paso de los años, especialmente a partir de los 25 años de edad, comienza un progresivo proceso de envejecimiento cuyo resultado es la aparición de manchas, …

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5 buenos hábitos alimenticios para este verano

En verano los días son más largos, la presión laboral y académica disminuye,disponemos de más tiempo libre… en definitiva, es una época ideal para tomar decisiones y realizar cambios en nuestra vida que nos ayuden a sentirnos mejor. Por ello, hemos consultado a los especialistas en nutrición y salud de body fitness suplementos para que …

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Cómo bajar la tensión arterial alta de forma natural

Cómo bajar la tensión arterial alta de forma natural

Sin duda alguna, la alimentación juega un papel crucial a la hora de bajar la tensión arterial alta de forma natural sin tomar pastillas ni medicamentos. Como bien sabes, si padeces hipertensión, es muy importante controlar la tensión arterial alta para reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidentes cerebrovasculares, renales y otras enfermedades …

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Zumos verdes: la respuesta a cómo perder peso rápido

Zumos verdes: la respuesta a cómo perder peso rápido

Sin duda alguna, los zumos son una rápida y deliciosa forma de incrementar el consumo de frutas y verduras en nuestra dieta diaria, algo esencial para aquellas personas que desean perder peso rápido de forma saludable. En especial los denominados “zumos verdes”, también conocidos como “zumos detox”, al combinar alimentos como verduras (espinacas, acelgas, etc.) …

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Zumos antioxidantes: Revertir el envejecimiento es posible

Zumos antioxidantes: Revertir el envejecimiento es posible

Seguramente, habrás oído hablar mucho del término “antioxidante”, y te preguntes si es cierto que el consumo de alimentos “ricos en antioxidantes” como los zumos de frutas pueden revertir el envejecimiento. Los antioxidantes protegen las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres. Esta fuera de toda duda que lo que comemos determina …

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Dieta libre de gluten: inconvenientes, riesgos, consecuencias…

Dieta libre de gluten: inconvenientes, riesgos, consecuencias...

En los últimos años, las dietas sin gluten se han añadido a la ya larga lista de “dietas milagro” que supuestamente ayudan a perder peso. Cada año la demanda de productos sin gluten por parte de personas que no son celiacas ni alérgicas o presentan sensibilidad al gluten crece exponencialmente. Seguramente, como habrás podido observar, …

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