Consejos, recomendaciones sobre salud y bienestar personal. Información y comparativas de productos
Sin duda alguna, una de las mayores preocupaciones de todo deportista relacionadas con la nutrición es cómo quemar más calorías para decir adiós a la grasa rebelde en menos tiempo. Pero para ello es esencial activar nuestro metabolismo. Afortunadamente, existen una serie de activadores metabólicos que incorporados adecuadamente a nuestra dieta diaria nos ayudarán a …
Leer másActivadores metabólicos. ¿Qué son y qué nos aportan?
Las grasas son muy importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. De hecho, estamos compuestos principalmente por proteínas y grasas. Por ello, no podemos eliminar la grasa de nuestra dieta porque no todas las son iguales. Hay grasas beneficiosas para nuestra salud y otras como las trans perjudiciales. Durante años, para prevenir el sobrepeso …
Con la llegada de la Navidad resulta más complejo mantener los buenos hábitos. Las comidas con familiares y amigos suelen ser copiosas y cualquier momento parece perfecto para tomarse una copa y abandonar la rutina deportiva. Fitness y Navidad no casan muy bien y los planes de entrenamiento se pueden descontrolar por completo tanto a …
Leer másLa Navidad y los entrenamientos, ¿cómo mantener la buena línea durante el final de año?
En los últimos años se ha incrementado la demanda de este tipo de electrodomésticos que utilizan un 90% menos de aceite que las freidoras tradicionales. En la actualidad, la sociedad contemporánea está cada vez más convencida de la importancia de seguir una dieta sana y de hacer ejercicio físico diariamente para mantener un correcto estado …
Leer másLas freidoras de aire, la mejor opción del mercado para cocinar recetas saludables
Una buena refrigeración, incluso mientras viajas, no sólo hará que tus alimentos duren más y conserven plenamente sus cualidades organolépticas (sabor, apariencia, olor, etc.); sino que es esencial para evitar la proliferación de determinados microorganismos patógenos muy peligrosos para nuestra salud. Como dato a tener en cuenta, la Organización Mundial de la Salud (OMS) cifra …
Leer más¿Cómo mantener bien conservados tus alimentos mientras viajas para evitar riesgos?
En España consumimos cerca de 3.200 millones de leche y alrededor de 1.600 millones de kilos de derivados lácteos cada año, según datos publicados por la Organización Interprofesional Láctea (INLAC). Los productos lácteos son fundamentales en cualquier dieta saludable, con un alto contenido en nutrientes y un excelente balance de grasas, proteínas y carbohidratos, además …
Los carbohidratos cumplen funciones muy específicas en nuestro organismo, ya que contribuyen con el almacenamiento y obtención de energía, en especial al sistema nervioso y al cerebro. Esto gracias a que los alimentos que lo contienen están constituidos por moléculas de carbono, hidrógeno y oxígeno. Contienen amilasa, una enzima que al descomponerse provee al organismo …
Leer másDescubre qué son y en qué nos pueden ayudar los carbohidratos
La fórmula para para mantener tu piel joven es mucho más sencilla de lo que piensas. Nuestra piel es un órgano vivo que cambia con el tiempo. Con el paso de los años, especialmente a partir de los 25 años de edad, comienza un progresivo proceso de envejecimiento cuyo resultado es la aparición de manchas, …
¿Notas más dolor y cansancio en tus piernas durante el verano? No te preocupes, aproximadamente el 30% de los adultos mayores experimentas síntomas como pesadez de piernas, hinchazón en los tobillos, picor e incluso dolor en esta época del año. En el caso de personas mayores de 50 años esta cifra se eleva aún más …
Leer másConsejos para aliviar el dolor de piernas durante el verano
Muchas personas piensan que mindful eating o alimentación consciente consiste simplemente en comer muy despacio masticando lentamente la comida porque realmente no saben qué es comer de forma consciente. La alimentación consciente es una técnica eficaz para controlar la ansiedad por la comida. Se ha demostrado que favorece la pérdida de peso, evitando los atracones, …
Leer másAlimentación Consciente – Mindful Eating – Qué es, libros, beneficios, ejercicios y técnicas