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La importancia de los productos lácteos

La importancia de los productos lácteos

En España consumimos cerca de 3.200 millones de leche y alrededor de 1.600 millones de kilos de derivados lácteos cada año, según datos publicados por la Organización Interprofesional Láctea (INLAC). Los productos lácteos son fundamentales en cualquier dieta saludable, con un alto contenido en nutrientes y un excelente balance de grasas, proteínas y carbohidratos, además …

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Descubre qué son y en qué nos pueden ayudar los carbohidratos

Descubre qué son y en qué nos pueden ayudar los carbohidratos

Los carbohidratos cumplen funciones muy específicas en nuestro organismo, ya que contribuyen con el almacenamiento y obtención de energía, en especial al sistema nervioso y al cerebro. Esto gracias a que los alimentos que lo contienen están constituidos por moléculas de carbono, hidrógeno y oxígeno. Contienen amilasa, una enzima que al descomponerse provee al organismo …

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Consejos para prevenir el envejecimiento de la piel

Consejos para prevenir el envejecimiento de la piel

La fórmula para para mantener tu piel joven es mucho más sencilla de lo que piensas. Nuestra piel es un órgano vivo que cambia con el tiempo. Con el paso de los años, especialmente a partir de los 25 años de edad, comienza un progresivo proceso de envejecimiento cuyo resultado es la aparición de manchas, …

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Consejos para aliviar el dolor de piernas durante el verano

Consejos para aliviar el dolor de piernas durante el verano

¿Notas más dolor y cansancio en tus piernas durante el verano? No te preocupes, aproximadamente el 30% de los adultos mayores experimentas síntomas como pesadez de piernas, hinchazón en los tobillos, picor e incluso dolor en esta época del año. En el caso de personas mayores de 50 años esta cifra se eleva aún más …

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Alimentación Consciente – Mindful Eating – Qué es, libros, beneficios, ejercicios y técnicas

Alimentación Consciente – Mindful Eating – Qué es, libros, beneficios, ejercicios y técnicas

Muchas personas piensan que mindful eating o alimentación consciente consiste simplemente en comer muy despacio masticando lentamente la comida porque realmente no saben qué es comer de forma consciente. La alimentación consciente es una técnica eficaz para controlar la ansiedad por la comida. Se ha demostrado que favorece la pérdida de peso, evitando los atracones, …

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5 buenos hábitos alimenticios para este verano

En verano los días son más largos, la presión laboral y académica disminuye,disponemos de más tiempo libre… en definitiva, es una época ideal para tomar decisiones y realizar cambios en nuestra vida que nos ayuden a sentirnos mejor. Por ello, hemos consultado a los especialistas en nutrición y salud de body fitness suplementos para que …

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Cómo bajar la tensión arterial alta de forma natural

Cómo bajar la tensión arterial alta de forma natural

Sin duda alguna, la alimentación juega un papel crucial a la hora de bajar la tensión arterial alta de forma natural sin tomar pastillas ni medicamentos. Como bien sabes, si padeces hipertensión, es muy importante controlar la tensión arterial alta para reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidentes cerebrovasculares, renales y otras enfermedades …

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Ventajas para los celíacos en los supermercados online

Ventajas para los celíacos de comprar en los supermercados online

El mercado de los alimentos sin gluten ha disparado sus ventas en los últimos años, con una facturación en torno a los 3.000 millones de euros anuales, según datos publicados por la consultora Transparency Market Research (TMR). Los consumidores celíacos se han convertido en un importante público objetivo para las compañías de distribución, que han …

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Zumos verdes: la respuesta a cómo perder peso rápido

Zumos verdes: la respuesta a cómo perder peso rápido

Sin duda alguna, los zumos son una rápida y deliciosa forma de incrementar el consumo de frutas y verduras en nuestra dieta diaria, algo esencial para aquellas personas que desean perder peso rápido de forma saludable. En especial los denominados “zumos verdes”, también conocidos como “zumos detox”, al combinar alimentos como verduras (espinacas, acelgas, etc.) …

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