Por qué toman suplementos para la fertilidad los hombres

Los datos no dejan lugar a duda, la infertilidad es un problema de salud pública creciente en todo el mundo. En España se estima que afecta a aproximadamente a un 17% de las parejas en edad de tener hijos.

Las razones de este descenso de la fertilidad de las parejas son diversas. Factores como la contaminación ambiental, el estilo de vida sedentario o malos hábitos como el tabaquismo y el consumo de alcohol contribuyen a que muchas parejas no logren concebir de manera natural un hojo.

Pese a que erróneamente a menudo se concibe la infertilidad como un problema propio de la mujer, los investigadores estiman que aproximadamente uno de cada tres casos se debe a problemas de fertilidad presentes en la pareja masculina.

La infertilidad puede ser difícil de tratar. Hoy día afortunadamente contamos con avanzadas técnicas médicas muy efectivas, pero suelen ser muy costosas.

Si bien, en muchos casos se puede mejorar la fertilidad masculina realizando algunos cambios en nuestro estilo de vida.

La práctica regular de ejercicio físico, evitar hábitos nocivos como el tabaquismo o beber alcohol de forma regular así como llevar una dieta saludable son pautas recomendables que no sólo mejoran nuestra calidad de vida sino también la de nuestro esperma.

Los estudios demuestran que una dieta variada y rica en antioxidantes que incluya la toma suplementos alimenticios complementarios como estos: L-carnitina, L-arginina, Coenzima Q10, Vitamina E… contribuyen a mejorar la calidad del esperma masculino en casos de oligospermia (bajo recuento de espermatozoides), Astenospermia (baja movilidad) o Teratospermia (aumento del porcentaje de espermatozoides anormales).

En este artículo enumeraremos algunos de los principales suplementos asociados a una mejora de la fertilidad en hombres.

Algunos suplementos nutricionales que podrían mejorar la fertilidad masculina

L-carnitina

El aumento de la energía y de la resistencia producido por L-Carnitina mejora la resistencia sexual, lo que puede ser útil para hombres con la libido baja.

Considerado un potente antioxidante, se ha demostrado que la L-Carnitina mejora la salud de los espermatozoides al protegerlos del daño causado por los radicales libres al ADN. Algo esencial dado que los espermatozoides son altamente susceptibles al daño de los radicales libres.

Los antioxidantes bloquean el daño celular, mejorando la salud del esperma de un hombre y protegiendo el ADN contenido dentro de dicho esperma.

L-arginina

La L-arginina es otro suplemento que puede ser útil en algunos casos específicos de infertilidad masculina. Se trata de un aminoácido semiesencial que produce nuestro cuerpo produce y que podemos encontrar en alimentos que ricos en proteínas.

Combinado con otros suplementos, L-arginina es ideal en casos de bajo conteo de espermatozoides ya que mejora la producción de espermina y espermidina desencadenando además la producción de óxido nítrico algo que favorece a su vez la circulación.

Coenzima Q10

La disminución o ausencia de movilidad de los espermatozoides (motilidad) es una de las causas más de infertilidad masculina.

La suplementación diaria con coenzima Q10 puede ayudar a mejorar el movimiento de estos espermatozoides en hombres infértiles.

Se sabe que la coenzima Q10 juega un importante papel en la formación de las membranas y otras estructuras dentro de las células que ayuda a combatir los efectos del estrés oxidativo. Una de las causas de motilidad de los espermatozoides.

Ácido fólico

El folato, (o ácido fólico, como se le conoce en forma de suplemento) es una vitamina B que se encuentra presente de forma natural en muchos alimentos.

El folato es un nutriente esencial que juega un importante papel en la división celular y la síntesis de ADN. Los bajos niveles de folato en el semen afectan a la estabilidad del ADN espermático.

Una suplementación combinada de ácido fólico junto a zinc, vitamina C, vitamina D, selenio y licopeno entre otros nutrientes contribuye a aumentar el recuento total de espermatozoides en hombres con problemas de fertilidad.

Selenio

Se trata de otro antioxidante que ayuda a mejorar la motilidad de los espermatozoides. Cuando se toman adecuadamente, los suplementos de selenio mejoran la fertilidad en los hombres al favorecer la producción de espermatozoides sanos.

Zinc

Al igual que el selenio, los suplementos de zinc ayudan a mejorar la motilidad de los espermatozoides en hombres con un alto porcentaje de espermatozoides inmóviles en su semen.

Vitaminas C y D

De sobra es sabido los numerosos beneficios para la salud de estas dos vitaminas esenciales para nuestro organismo pero muchos desconocen que también son eficaces para mejorar la fertilidad, especialmente para aumentar la inmunidad. Esto se debe a que los suplementos de vitamina C y D mejoran la motilidad de los espermatozoides en hombres infértiles.

En definitiva, si lo que se busca es aumentar la fertilidad masculina el primer paso es adoptar una dieta y un estilo de vida saludables. Como complemento a esta dieta, el uso de los suplementos mencionados puede ser muy útil para abordar problemas comunes de infertilidad masculina como el bajo conteo de espermatozoides y la baja movilidad de los mismos.

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