Cuando se habla de los deportes más nobles del mundo, el running siempre será uno de los primeros.
Un deporte que le ha cambiado la vida a muchas personas, en todos los aspectos. Este espacio va dirigido a todas las corredoras que quieren lograr un verdadero cambio en sus hábitos, sentirse mejor con ellas mismas y alcanzar la meta que siempre han deseado. Así que, es momento de ponerse las zapatillas mujer Nike, o cualquier que sea la marca preferida y comenzar a disfrutar de los beneficios del running.
Índice
Mejora la salud física y mental con el running
El hecho de que realizar un deporte, de como resultado un cuerpo y una menta más sana, no es una novedad. Sin embargo, son pocas las personas que realmente han llegado a ver estos beneficios, porque se requiere de un compromiso total. A lo largo de la historia, se han visto muchas historias de éxito, vidas que venían en picada, y que se han elevado hasta lo más alto. Y muchas de esas historias vienen de personas que se volvieron aficionadas al running.
Pero, ¿por qué el running es un deporte que ha influido demasiado en las personas? El running es una práctica en la que la persona se reta a si misma, es un deporte muy exigente, que requiere de una mentalidad positiva para encontrar la motivación y lograr sumar kilómetros. Pero, además, los beneficios se expanden a todos los ámbitos, tanto mentales como físicos.
Una de las grandes ventajas de este deporte, es que no se necesita mucho para iniciar en este mundo. Se trata de una actividad que puede ser realizada por todas las personas, sin importar la edad, el género, el grado de actividad y la forma física. Cada quien inicia a su ritmo y hasta donde su cuerpo le permita. Lo único que se necesita es un par de zapatillas para correr y el deseo de mejorar los hábitos.
El running es uno de los mejores liberadores de estrés
Los beneficios psicológicos del running se llevan gran parte del crédito. Es que, muchas veces, la mente puede influir mucho más que nuestro cuerpo. La mente es la responsable de determinar el estado de ánimo y la actitud hacia la vida. Salir a correr y encontrarte nada más que con un bello paisaje y tus propios pensamientos, es la mejor forma de conocerse a si mismo.
Al momento de correr, la menta se aleja de los problemas de la vida diaria, se aleja del estrés del trabajo, la escuela o cualquier otro problema que está presente en la vida de las personas. En ese momento, el enfoque está centrado en una misma y en el camino. Es por eso que el running se ha convertido en una de las actividades más recomendadas para tratar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.
Al inicio, correr requiere de una buena motivación, que te mueva a activarte y decirte a sumar tus primeros kilómetros. Pero conforme avanza el tiempo, el running se convierte en un motivador para otras actividades. Lograr las metas y objetivos, por ejemplo, al mejorar los tiempos o correr una mayor distancia, los niveles de autoestima y autoconfianza se elevan considerablemente.
Una manera efectiva para ponerse en forma
Este es el segundo beneficio más directo del running, los cambios que se logran a nivel físico. Para muchas personas, lograr una buena forma física o alcanzar el peso ideal, es el principal objetivo. Y, de hecho, correr es una de las mejores formas de lograrlo.
Correr es una práctica muy completa, un ejercicio que requiere mucha resistencia, condición física y el uso de todos los músculos del cuerpo. Correr es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, una de las opciones más efectivas para disminuir el porcentaje graso del cuerpo.
Y desde luego que, los beneficios físicos van más allá de reducir las grasas. Correr mejora la resistencia, refuerza las articulaciones y los músculos de las piernas. De igual forma, el sistema inmunológico, cardiovascular y respiratorio se ven totalmente beneficiados.